Miminka a spánek. To je věčné téma, které trápí většinu rodičů. Některá miminka prospí celou noc a téměř o nich nevíte. Většina se však budí každé tři hodinky a velmi hlasitě se dožadují pozornosti. Jak toto nádherné, leč náročné období co nejvíce zpříjemnit rodičům i děťátku?
Začněte s večerními rituály co nejdříve
Společné rituály a pravidelný režim jsou pro miminko velmi důležité už od toho nejútlejšího věku. Pokud začnete už od příjezdu z porodnice pěstovat společnou večerní rutinu, pomůže vám to s uspáváním i do budoucna.
A jak si takové společné rituály představit? Může jít například o večerní koupání děťátka, čtení pohádek nebo společná hra, která je však uklidňující a miminko příliš nerozdovádí.
Velmi důležité je nastavit již zmíněný pravidelný režim – ukládat děťátko ke spánku vždy ve stejný čas. Ze začátku spí miminko až 20 hodin denně a v prvních měsících nemá cenu zkoušet jeho spánkový režim ovlivňovat, ale návyky, které si společně vypěstujete, se vám v následujících měsících bohatě vrátí.
Příjemné prostředí pro spánek – optimální teplota i hračky
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, je vytvořit miminku pro spánek vhodné podmínky.
Je ložnice, ve které děťátko spinká, dostatečně větraná? A jaká je v pokoji teplota? Pokud bude miminku příliš teplo nebo naopak příliš zima, příliš se nevyspinká. Ideální teplota pro novorozence je kolem 18 °C.
Teplotě v pokoji byste měli přizpůsobit také dětské oblečení a přikrývku na spinkání. V teplejších měsících bude stačit slabá deka, v těch chladnějších naopak využijete spíše spací pytel pro miminka. Ideálním řešením pak může být celoroční spací pytel z úpletu, který zajišťuje dokonalý tepelný komfort pro ty nejmenší během celého roku.
Velmi důležitou součástí klidného spánku děťátka jsou také správně zvolené plenky. Plenky by neměly nikde prosakovat, a už vůbec nesmí miminko nikde tlačit. Jedním z nejčastějších problémů se spánkem je způsoben kožními problémy – proto se ujistěte, že miminko nemá opruzeniny. Přečtěte si, jak vybrat správné plenky.
Miminko v noci potřebuje také společnost. A jak dobře víte, maminka s ním nemůže strávit celou noc. Proto je skvělým společníkem muchláček, který miminku dodá pocit bezpečí a jistoty, stejně jako vůni rodičů a pocit jejich blízkosti.
A co noční světlo? Miminko noční lampičku nutně nepotřebuje. Děti se tmy a bubáků začínají bát až tak kolem třetího roku života. Tlumené osvětlení v ložnici je však vhodné mít kvůli nočnímu přebalování. Minimalizujete tím nutnost svícení velkým světlem a dalšího buzení vašeho děťátka.
Chůvička a monitor dechu pro klidný spánek rodičů
Nejen pro miminko je spánek důležitý. Rodiče si ho v tomto období příliš neužijí. Zvlášť s neklidným miminkem, ke kterému je potřeba každou chvilku vstávat. Proto je důležité zbavit se alespoň toho nejhoršího stresu. S tím pomůže chůvička a monitor dechu.
Zvlášť monitor dechu je u novorozených miminek důležitým pomocníkem, který může pomoci předejít zdravotním problémům i syndromu náhlého úmrtí novorozence.
S monitorem dechu, který vás na problém okamžitě upozorní alarmem, se nemusíte budit každou chvilku hrůzou, jestli vaše miminko správně dýchá.
Chůvička vám dá zase na pár okamžiků vydechnout v druhém pokoji, zatímco miminko klidně spinká v ložnici…
První měsíce s miminkem jsou skutečně náročné, ale současně nádherné. Přes všechnu tu únavu a občas i pocit skutečného zoufalství na ně budete za pár let rádi vzpomínat. A nebojte, ani se nenadějete a miminko prospí celou noc a vy s ním.