V létě nebylo vstávání do práce až tak náročné, teď, když je tma, je to však dokonalá otrava. Jak si ráno zpříjemnit? Zaveďte alespoň některé z následujících rituálů.
1. Nastavte budík na dřívější čas, než je nutné
Nastavte si budík na dřívější čas, než je nutné. Až vám zazvoní, neukládejte se ovšem znovu ke spánku, jak to lidé často mívají ve zvyku. Posaďte se, protáhněte se, pomalu vstaňte a projděte se po bytě. Získaný čas navíc využijte k pomalému rozjezdu. Pospíchat hned, co opustíte postel, přece není nic příjemného. Raději si udělejte čaj nebo kávu, chvilku s nápojem poseďte a u toho třeba něco čtěte nebo si na chvíli pusťte televizi.
2. Zacvičte si
Nadšenci mohou po ránu zařadit plnohodnotný trénink, postačí však i pár protahovacích cviků. Po pěti minutách se budete cítit čerství a fit.
3. Hudba
Jestli je to možné, pouštějte si ráno oblíbenou hudbu. Příjemně vás naladí, do nového dne vykročíte s úsměvem.
4. Sprcha
Mohli byste se snad ráno cítit svěžeji, než po sprše?
5. Vyvětrejte
V létě jste pravděpodobně větrali celou noc, nyní už to nejde, byla by vám pěkná zima. Ráno je ale pravý čas pro větrání. Ve vydýchaném pokoji se těžko nastartujete. Otevřete okno, i když je venku mráz. Z čerstvého vzduchu budete svěží a lépe připravení pro nový pracovní den.
6. Snídejte
Slyšíte to ze všech stran a je to pravda. Snídaně by se neměla vynechávat! Pokud nemáte možnost nasnídat se bezprostředně po příchodu do práce, snězte alespoň něco malého doma.
Autor: Karolína Klosová
